Выгорание эволюционирует. Что такое «тихий уход» — новый тренд среди офисных сотрудников

«Громкий уход» — это когда ты объявляешь всем, что увольняешься. Когда об этом знают по крайней мере твои работодатели. Но в последнее время резко начал набирать популярность так называемый «тихий уход» («quiet quitting»). Когда о том, что ты по сути перестал стараться, знаешь только ты.

«Тихий уход» — фраза, которая в последние недели стала очень популярной на зарубежных карьерных сайтах, таких как LinkedIn, где консультанты по трудоустройству и СЕО волнуются по поводу быстрого распространения этой практики. И, с другой стороны, — на TikTok, где работники делятся своими историями такого «ухода», которые потом становятся вирусными.

Сам термин стал набирать популярность в августе после TikTok-видео пользователя @zaidleppelin, набравшего под 4 млн просмотров. В нём он определяет тихий уход так:

Вы все еще выполняете свои обязанности, не увольняетесь, но больше не вкладываете в это особой энергии, не стараетесь подняться выше. Вы отказываетесь от культуры, согласно которой работа должна быть вашей жизнью. Реальность состоит в том, что это не так. И ценность человека не определяется его работоспособностью.

В общем, вы делаете самый минимум, при этом избегая полного выгорания или увольнения.

Забавно, что этот термин пришел в США только сейчас — в то время как в Китае уже больше года идёт аналогичный тренд «лежачая работа». Он означает примерно то же самое: отказ от «крысиных бегов» и выполнение самых минимальных функций, необходимых для своего жизнеобеспечения.

Правда, китайцы идут ещё дальше, и всё-таки увольняются, если видят, что найдется работа, где можно делать еще меньше (или у них хватает денег, чтобы пока что пожить без работы). Компартия настолько боится такой практики, что правительство теперь удаляет все посты о таком движении из своего интернета, и даже пытается ввести законы, которые сделали бы «лежачую работу» нелегальной. Неплохой документальный фильм об этом движении, и его развитии в сторону «гори оно огнём» можно посмотреть на YouTube.

На Западе это пока что обрело более мягкие формы — в виде, по сути, собственной и незаметной борьбы работника с выгоранием. Когда он может «тихо» просидеть несколько лет, не стараясь, никак не напрягая себя, выполняя самый минимум задач. И — главное! — не чувствовать себя виноватым за это.

Откуда ноги растут

Как говорят эксперты, массовое появление такого феномена прямо сейчас — это совсем не случайность. Отчасти это последствия ковида, когда миллионы потеряли работу из-за остановки экономики в марте 2020-го. Тогда уровень безработицы в Штатах достиг 15%.

Сейчас на Западе, наоборот, наблюдается рабочий бум. Многих приняли на работу повторно. Но нагрузка на каждого из сотрудников повысилась — бизнесы пытаются наверстать упущенное, а количество рабочей силы в целом упало. Нагрузка на каждого отдельного человека в среднем возросла.

При этом вакансий сейчас рекордное количество, уровень безработицы — самый низкий за многие десятилетия, 3,5%. Ещё ниже было только после Второй мировой. В общем, сотрудники чувствуют, что у них есть возможности, что совсем без работы они не останутся. И могут позволить себе отлынивать от своих обязанностей. Либо это, либо — уходить в «великое увольнение», которое тоже после ковида набрало обороты.

Возможно, ещё одна причина — последствия болезни. Британские ученые™ ровно год назад выпустили исследование о когнитивных нарушениях у людей, выздоровевших после Covid-19. Проще говоря, после ковида мы все тупеем. Хоть и ненамного (в среднем на 7 баллов IQ). Но, возможно, этого достаточно, чтобы люди, которые раньше выполняли свою работу с легкостью, теперь подсознательно чувствовали себя немножко отстающими.

Мы все знаем, что успехи вдохновляют. Когда ты много поднял в тренажёрке — в следующий раз хочется поднять еще больше. Быстро пробежал — хочется ещё быстрее. Много заработал — хочется в следующий раз побить этот рекорд. Но если работается тяжелее, чем раньше, дела идут медленнее, и при этом есть уверенность, что тебя не уволят — никакие тимбилдинги тут не помогут. Проявлять особый энтузиазм люди не захотят.

Элиз Фридман, старший партнер консалтинговой фирмы Korn Ferry, говорит в интервью CBS MoneyWatch:

Тихий уход означает, что человек решил: «Я хочу в первую очередь уделять внимание своему состоянию и благополучию. Работа отходит на второе или третье место. Речь идет о том, чтобы делать то, что требуют, но не показывать какие-то амбиции, не оставаться сверхурочно и не пытаться как-то превзойти своих коллег, как это обычно рекомендуется в нашей культуре, чтобы продемонстрировать свою ценность работодателю.

Тихий уход сейчас, говорят, по масштабам намного больше предшествовавшего ему «великого увольнения». Может быть, дело в том, что такие люди были бы и рады уйти окончательно, пополнив ту статистику. Но в связи с тем, что экономика демонстрирует признаки замедления, инфляция достигла 40-летнего максимума, а по новостям постоянно говорят о возможных скорых проблемах, многие просто не чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы окончательно уйти с работы. И находят для себя другие способы справиться с ситуацией.

В общем, у нас есть «идеальный шторм» обстоятельств, определяющих нынешний тренд «тихого ухода» — и в Китае, и на Западе, и, возможно, в России (хотя таких опросов у нас не проводили, да и термин вряд ли приживётся — слишком уж многозначительный, мало ли что «уход» означает. Кстати, если у вас есть лучший термин для этого явления — предлагайте в комментах. Бездельничать? Отлынивать? Пинать балду?).

Новая парадигма

Китайская инструкция для своих американских коллег. Как правильно заниматься «лежачей работой»

В какой-то степени, как мы видим, тихий уход представляет собой эволюцию «великого увольнения». Но что будет дальше? Перерастет ли эта тенденция во что-то большее, изменит ли как-то нашу культуру отношения к работе и трудовые практики?

Один обозреватель в LinkedIn написал:

Итак, мы стали настолько одержимы работой и культурой суеты, что теперь просто выполнение вашей обычной работы называется УХОДОМ?! Это безумие.

Возможно, культура работы у нас и правда до сих пор ненормальная, если подразумевается, что сотрудники ещё и должны выказывать различный энтузиазм, а не просто делать ту работу, на которую подписались в договоре.

Скорее всего, долгосрочный эффект зависит от того, сохранят ли сотрудники преимущество перед работодателями. Будет ли безработица низкой, а число вакансий — огромным.

Но многие эксперты очень опасаются возникшей тенденции, и опасаются, как такое развитие может повлиять на продуктивность компаний и здоровье общества в целом. Если значимая часть рабочей силы «уйдет» в себя, и откажется бороться за продуктивность, рецессия в мире может быть еще сильнее, чем рассчитывалось.

Разница поколений

Появление новой тенденция также, по-видимому, объясняется сменой поколений. Более молодые сотрудники, выросшие в эпоху интернета, все чаще ставят под сомнение культуру «хаслинга», работы на пределе сил, до этого полвека определявшей корпоративную жизнь в США и Европе.

Согласно опросу 1000 сотрудников, проведенному ResumeBuilder в августе, в среднем 26% сотрудников говорят, что выполняют на работе только необходимый минимум (каждый четвертый! нас таких немало!). Но среди людей в возрасте от 25 до 34 лет таких даже еще больше, 30% — почти каждый третий. В то время как люди старше 54 привыкли «пахать»: всего 7% говорят, что ежедневно работают «на минималках».

В общем, бумеры и прочие консерваторы уже начинают продвигать тему того, что тихий уход — это признак нового изнеженного поколения, которому даже сидеть и клацать по клавиатуре слишком тяжело. Говорят, в их время это называлось «быть ленивым хреном», а такая прихоть — это просто непрофессионализм и потакание своим желаниям.

Мэтт Спилман, карьерный консультант, думает, что проблема состоит в отсутствии реальной коммуникации между работниками и работодателями. По его словам, «Тихий уход — проявление того, что у людей нет откровенных, взрослых разговоров. Если кто-то выгорел, он должен написать об этом, уведомить менеджеров, чтобы все вместе могли найти решение. Такое письмо — возможность для возникновения диалога».

По словам Спилмана, тихий уход сейчас не приносит пользы ни одной из сторон. Одни — очевидно не получают удовольствия от своего труда, и тратят годы, незаметно страдая. Вторые — не получают мотивированных сотрудников, и не извлекают из них ожидающегося профита.

Что-то должно измениться.

«Бесплатная работа на равнодушного начальника»

Пандемия, видимо, действительно изменила наше отношение к труду. Согласно опросу Gallup, в 2021 году только 34% сотрудников назвали себя «вовлеченными в свою работу» — по сравнению с 36% в 2020 году. Это первое снижение показателя вовлеченности за десятилетие, до этого он только повышался.

Некоторые эксперты полагают, что «тихий уход» вызван еще и тем, что всё больше работников просто сомневаются в своем трудовом договоре и том, выполняют ли их начальники свою долю сделки. Некоторые сотрудники чувствуют, что их менеджеры не сделали для них «всё возможное» во время пандемии. И если компании не помогли им в трудную минуту — теряется любое желание делать что-то для них.

Короче, всё больше работников задаются вопросом, почему они должны выкладываться на 120 процентов, если их работодатели не прилагают таких же усилий взамен.

«Для большинства людей становится очевидным, что меритократии абсолютно нет — усердная работа не означает, что вы далеко пойдете. И даже если стараться делать все возможное, часто это не приносит вам ничего, кроме дополнительных часов бесплатной работы на равнодушного начальника», — пишет в своем блоге Эд Зитрон, генеральный директор агентства по связям EZPR.

Очевидные недостатки

Конечно, такой «тихий уход» — это не от хорошей жизни. И у него есть понятные минусы.

Например, гарантия занятости. Многие экономисты считают, что в США и Европе может начаться рецессия на фоне высокой инфляции и роста процентных ставок. Такие спады обычно связаны с ростом безработицы — предприятия сокращают рабочие места, чтобы справиться с замедлением спроса. И, конечно, тех, кто уже и так «тихо ушел», попросят на выход первыми.

Аналогично — с повышениями в должности или зарплате. Понятное дело, после «ухода» любое такое развитие будет идти куда медленнее — если, конечно, у вас не одна из тех должностей, где зарплату часто повышают просто за выслугу лет.

В общем, о развитии карьеры и росте доходов можно забыть. Но, видимо, значительную часть людей сейчас это не останавливает.

А как вы, замечали в себе такую тенденцию? Появилось ли желание «тихо уйти»?

3 августа, 202211 октября, 2022

Lazy — it’s a future

Использование свойств lazy в Kotlin для связывания представлений Android

4 марта 2020

Источник: Nuances of Programming

Чтобы выполнить операцию над одним из представлений при работе с UI-слоем приложения Android, его нужно получить его через findViewById. Несмотря на то, что использование API может показаться простым, он представляет собой шаблон для Activities. Помимо этого, код для связывания всех представлений обычно заканчивается в onCreate, полностью отделенный от свойств представлений. 😕

Рассмотрим несколько подходов, а затем разберемся, как использовать отложенную инициализацию (lazy initialisation) в Kotlin для решения этой проблемы.

Положение дел в Java

Для начала рассмотрим, как эти задачи решаются в Java. Для связывания представлений с полем используется findViewById, приводящее полученное представление к правильному подклассу. Для activity представления обычно связаны в onCreate, однако это можно выполнить где угодно, если представления получены в другое время.

Приведенный пример содержит всего два представления, в то время как в обычном случае доступ нужно получить ко множеству представлений. Чтобы избежать этого повторяющегося шаблона Jake Wharton разработал Butter Knife, который использует обработку аннотаций для упрощения связывания представлений. 🍴

Применение Kotlin

Kotlin обладает множеством новых функций и может предложить лучшие решения для старых задач. К примеру, Kotlin Android Extensions — плагин для языка Kotlin. Он автоматически генерирует свойства, соответствующие ID представлений, в файле layout. Благодаря этому, представления не нужно сохранять вручную в качестве свойств, поскольку они доступны через синтетические свойства, сгенерированные плагином.

Этот подход зависит от плагина Gradle, поэтому при возникновении случайной ошибки может потребоваться синхронизация с Gradle для восстановления работы. Помимо этого, Kotlin предлагает еще одно интересное решение, независящее от сгенерированного кода.

Lazy binding

Благодаря делегированным свойствам Kotlin геттер и сеттер делегируются при инициализации свойств, предоставляя возможность отложенной инициализации. Идея заключается в том, что при первом получении доступа функция используется для инициализации свойства, а при дальнейших обращениях она просто возвращается. Идеальное решение для связывания представлений, поскольку при первом получении доступа будет вызвана findViewById, а при последующих вызовах будет возвращено сохраненное представление. Следует отметить, что на данный момент мы применяем эту технику к Activity.

Делегированные свойства применяются через ключевое слово by с lazy в качестве глобальной функции и лямбда-аргументом, что значительно упрощает применение.

С помощью проверки сигнатуры узнаем, что lazy также используется с аргументом LazyThreadSafetyMode, который синхронизирует доступ к свойству lazy по умолчанию, обеспечивая безопасность потока. Поскольку связанные с помощью lazy представления затрагиваются только основным потоком, можно оптимизировать производительность и отключить это поведение.

При применении этого решения в приложении, один и то же вызов lazy можно совершить множество раз. Благодаря этому, его можно извлечь в глобальную функцию, сохранив чистоту кода.

Bind view

Единственная часть блока lazy findViewById, которая изменяется при каждом использовании, это обобщенный тип (generic type). Благодаря функции расширения Activity весь блок может использоваться повторно при каждом связывании представлений.

Благодаря этим действиям, мы получаем краткий и чистый код с полностью контролируемым связыванием представлений. Поскольку функция bindView является упаковщиком для findViewById, аналогичное расширение можно применить для связывания представлений в любом месте базы кода в рамках Activities. 🚀

Другие случаи использования

Технику связывания представлений с использованием lazy можно с легкостью применить, к примеру, при создании ViewHolder, для использования в RecyclerView. Можно создать схожее расширение для ViewHolder, чтобы получить доступ к тому же API, как и в Activities.

Проблемы при применении этой техники могут возникнуть с Fragment из-за различий в жизненном цикле в сравнении с Activities и Views. Если применять ее тем же образом, то проблема возникнет, когда свойство lazy ссылается на предыдущий экземпляр представления после воссоздания представления Fragment. В качестве решения можно назначить представления в onCreateView и избегать использования свойств lazy с Fragments.

Также можно использовать жизненный цикл из Architecture Components для устранения проблемы. Создав собственную версию Lazy, можно сбросить сохраненное значение в onDestroyView, вызвав findViewById при следующем доступе. Пример реализации этой идеи можно найти в демо коде для этой статьи. 👍

Заключение

Установление контроля над связыванием представлений полезно для тех, кто пытается разобраться в коде, а также при отладке кода. Несмотря на то, что решение требует небольшого количества инфраструктуры, большая часть кода используется при каждом связывании представления, благодаря чему сохраняется чистота кода.

Спасибо за чтение и счастливого программирования! 🙏

Читайте нас в телеграмме и vk

Демо код для этой статьи на GitHub.

1 июня, 20222 сентября, 2022

Quelles sont les différences entre un zoo et un parc animalier ?

C’était en septembre 2021. Le Zoo de La Barden, plus grand parc zoologique de Provence, se renomme Parc animalier de La Barden. «Ce changement de nom reflète son évolution, devenant un acteur à part entière de la conservation des espèces et de la biodiversité», se félicite sa direction dans un communiqué. Et Louis Pons, son responsable, d’ajouter dans la presse locale que cette nouvelle appellation vise à donner une «image adaptée» au cadre de vie des 120 espèces d’animaux présentes sur place. «Les parcs se sont modernisés, ont agrandi leurs enclos et proposé des structures adaptées aux besoins des espèces qu’elles accueillent». Ces déclarations disent à peu près tout des maigres différences entre un zoo et un parc animalier. Si le premier appartiendrait au passé, le second offrirait a priori plus de bien-être aux pensionnaires. Mais finalement l’entité reste bien la même. Tout est affaire de communication.

Légalement, pas de différence entre zoo et parc animalier
Aux yeux de la loi, les 300 zoos français, ou parcs, doivent en effet tous respecter l’arrêté du 24 mars 2004, complété par le code rural et celui de l’environnement. Ces textes du droit français ne font pas de distinctions entre un zoo et un parc animalier. Par exemple, l’un comme l’autre doivent avoir une enceinte supérieure à 1,80m pour à la fois «garantir la sécurité des personnes» et aussi «prévenir les évasions des animaux hébergés». Par rapport à la taille des enclos, le législateur ne fixe pas de surface minimum. Il se contente d’expliquer que «les animaux doivent être entretenus dans des conditions d’élevage de haut niveau (…) en prévoyant, notamment, des aménagements et des équipements des enclos adaptés à la biologie de chaque espèce».

Pour y veiller en tout cas, des agents des directions départementales de la protection de la population (DDPP), qui dépendent des préfectures, font des contrôles réguliers. Zoos comme parcs animaliers se plient aussi à respecter un épais cahier des charges tant sur le plan sanitaire que pour le bien-être des espèces.

L’offre et la mission d’un zoo sont-elles différentes de celles du parc animalier ?
Les nuances se glissent-elles alors dans l’offre au public et le fonctionnement ? Si pendant des années les parcs animaliers ont eu tendance à héberger des espèces domestiques (bisons, ânes, chevaux, ratites…), sans forcément avoir une grande diversité de pensionnaires, il faut avouer qu’aujourd’hui ils ressemblent de plus en plus à l’image que l’on se fait des zoos où cohabitent une large palette d’animaux, notamment sauvages. C’est le cas à La Barden par exemple.

Côté missions, difficile d’établir là encore un écart notable. Les zoos comme les parcs animaliers font la promotion auprès du grand public de la protection des animaux. Ils les étudient, poussent à leur reproduction et oeuvrent à sauvegarder la biodiversité en s’occupant notamment d’espèces en voie de disparition même si certaines ONG environnementales remettent toujours en cause leur intérêt.

Juste un marqueur d’évolution
Alors, quoi ? Zoos et parcs animaliers, c’est pareil ? Oui. À un détail près : la notion de parc bénéficie d’une meilleure image auprès du public. L’étiquette fait plus moderne et sous-entend plus d’espace pour les animaux. À travers les siècles, il faut avouer que les zoos ont évolué dans ce sens. Un tournant a notamment été effectué dans les années 70 avec l’abandon de barreaux au profit de vitres dans les enclos. La plupart des établissements ont essayé d’effacer toutes les marques de détention comme les grilles. La végétalisation a même été amplifiée pour faire plus naturel. Se renommer parc animalier fait donc partie du lifting. Que le visiteur ne s’y trompe pas.

4 мая, 20222 сентября, 2022

Россиянам посоветовали выбрать «день наслаждения»

Диетолог Алименко: чтобы похудеть, не нужно резко ограничивать себя в питании

МОСКВА, 4 мая — РИА Новости. Чтобы сбросить вес, не нужно резко ограничивать себя в питании, лучше научиться «откладывать удовольствие», рассказал в интервью радио Sputnik специалист по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко.
Весной многие люди начинают активнее бороться с избыточным весом, стараясь улучшить свою фигуру до наступления жарких дней. У некоторых при этом даже возникает страх перед едой, или ограничительный невроз, отметил Алименко. В таком состоянии человек не может планомерно избавляться от лишних килограммов: он то резко сокращает употребление пищи, то срывается, добавил специалист по рациональному питанию. Намного эффективнее будет научиться «откладывать удовольствие», устраивая себе время от времени «день наслаждения», уверен он.

Такая методика приведет к уменьшению страха перед едой и научит человека себя контролировать, продолжил он.
Мясной отдел в магазине — РИА Новости, 1920, 28.04.2022
28 апреля, 02:15
Врач назвал норму потребления мяса
«По сути, мы учим «откладывать удовольствие», учим человека, который плохо контролирует вес, выдерживать определенные периоды. Например, питаться шесть дней рационально и на седьмой день отдыхать от этого», — уточнил Алименко.
В «день наслаждения» можно позволять себе любую еду, полагает он.
«Сладкая газировка, фастфуд, пицца — это не так важно. Если мы говорим о питании для контроля над весом, оно должно быть рациональным. Условно нездоровые продукты состоят из тех же белков, жиров и углеводов, что и правильная еда. Бояться не нужно. Если нет других ограничений по здоровью со стороны врачей, например, гастроэнтеролога или аллерголога, вы спокойно едите в «день наслаждения», что хотите», — сказал специалист по рациональному питанию.
Однако вся вредная для фигуры пища должна быть или съедена, или выброшена к вечеру «дня наслаждения», предупредил эксперт.
«Все должно быть съедено или выброшено, чтобы не оставлять на завтра. Потому что у многих людей с пищевым расстройством есть так называемый экстернальный аппетит: вижу — ем, не вижу — не ем», — объяснил Алименко.

23 сентября, 202123 сентября, 2021

Книги о здоровом питании

В поисках мотивации для ежедневной заботы о своем теле и духовном здоровье, мы часто прибегаем к непроверенным методам или не до конца исследованным практикам. В этом вопросе лучше обратиться к специалистам и поучиться у них. Нутрициолог Алена Поддубная и фитнес тренер Лера Корж посоветовали книги о здоровом питании, авторы которых на собственном примере доказали их действенность и пользу.

Кэмерон Диас, Сандра Барк – «Книга о теле»

В этой книге собраны не просто известные диеты или советы по правильному питанию из сети. Это личные правила жизни Камерон, которые привели ее к идеальным формам и духовной гармонии. Ведь важно начать не просто ходить в зал или делать ассаны ома по утрам, нужно осознать свое внутреннее состояние и понять как начать правильный путь своих трансформаций.

Светлана Бронникова – «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»

Психолог Светлана Бронникова разобралась в том, какие же мысли влияют на наш аппетит и как бороться с безграничным желанием закрывать едой все стрессовые ситуации. Как научиться жить без запретов, срывов и груза собственной совести за каждый съеденный кусок торта – вот о чем эта книга.

Елена Мотова – «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей»

Врач-диетолог Елена Мотова написала эту книгу на основе цикла практических занятий. Это истории о диетологии, новые медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения в одном флаконе.

Джиллиан Райли – «Как есть меньше»

Книга о неочевидных проблемах от пищевой зависимости, о которых каждая их нас так часто забывает. На самом деле они приводят к серьезным нарушениям, провоцируя развитие диабета, гастрита, проблем с печенью и сердцем. Не говоря уже о лишнем весе. Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась.

Стив Фридман, Скотт Джурек – «Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца»

Скотт Джурек – сверхмарафонец, человек, который способен преодолевать намного большие дистанции, чем марафон в почти 43 километра. Эта книга – не не только о беге и не столько о беге, сколько о жизни в широком её понимании. О том, как преодолевать свои границы, о внимании к мелочам, о поисках пути и смысла, о внутренней гармонии и отдельным бонусом – веганские рецепты в конце глав.

Наталья Зубарева – «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»

Наталья Зубараева – доктор по гормональному здоровью, специалист по правильному питанию для баланса эндокринной системы. Книга – полноценная инструкция для каждой девушки, которая хочет улучшить состояние своих волос, ногтей и кожи, и всего организма в целом. Нормализировать вес и сохранить его надолго, не переживая каждый сезон новые потрясения.

Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл – «Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья»

Мировой специалист по биохимии Колин Кэмпбелл провел ряд громких открытий в системе питания человечества и вывел несколько простых правил, придерживание которых поможет нам избавиться от большинства проблем со здоровьем. Гормональный фон, сердечно-сосудистая система, раковые болезни – эти проблемы каждый день убивают миллионы людей. Все происходит от незнания и банальных ошибок в питании и образе жизни.